25 RAZONES PARA PRACTICAR DEPORTE
1. Calidad de Vida y bienestar psicológico
Practicar deporte nos
ayuda a mejorar la percepción subjetiva que tenemos de nuestro modo de vida:
salud, amistades, capacidades, sentimientos positivos,etc..
2. Estado de ánimo
Las personas que
realizan actividad física con frecuencia muestran mejor humor y estado de ánimo
que las personas sedentarias.
3. Autoestima
Por medio del deporte
mejoramos la idea que tenemos de nosotros mismos, ya que mejoramos la
percepción de nuestra condición y habilidades físicas, imagen corporal y
reconocimiento social.
4. Salud Mental
Realizar ejercicio
físico con regularidad resulta decisivo para desarrollar una salud mental
positiva y también para atenuar o evitar diversos problemas mentales.
5. Estrés
Quienes poseen mejor
condición física, ante los factores causantes de estrés, parten de una lina
base inicial más baja, responden de modo más atenuado y recuperan antes los
valores normales.
6. Ansiedad
La actividad física
contribuye a disminuir la ansiedad ya que ayuda a hacer frente a situaciones
estresantes.
7. Depresión
Practicar ejercicio
físico con regularidad ayuda a evitar y disminuir las depresiones, puesto que
genera estados de felicidad y alegría.
8. Inteligencia
La actividad física
mejora determinadas capacidades cognitivas, ayudando al desarrollo durante la
infancia y retrasando el deterioro en la vejez.
9. Socialización
Debido a los valores y
actitudes que adquirimos al practicar deportes, mejoramos la habilidad para
hacer nuevos amigos.
10. Integración de los emigrantes
El deporte puede ser
útil para acercar y facilitar la superación de diferencias entre colectivos de
distinto origen: social, ideológico, étnico o religioso.
11. Conductas inadaptadas antisociales
Hacer deporte (
aprendiendo a asumir responsabilidades, haciendo amigos y tranquilizándose )
contribuye a evitar comportamientos inadaptados.
12. Drogodependencias
El deporte nos ayuda a
vivir sanos y felices, por lo que no sentiremos la necesidad de probar ninguna
droga.
13. Minusválidos
El deporte ayuda a que
los disminuidos físicos y psíquicos mejoren la opinión que tienen de sí mismos
y a que la sociedad los acepte con normalidad. En suma, mejora su integración y
calidad de vida.
14. Mujer
El deporte puede ayudar
a esclarecer prejuicios y tabúes extendidos en la sociedad, y a favorecer su
integración en igualdad de condiciones.
15. Deportes autóctonos y tradicionales
El deporte puede
ayudarnos a conocer, valorar y cuidar una parcela de nuestra cultura.
16. Rendimiento académico
Hacer deporte en su
justa medida ayuda a mejorar las notas.
17. Tiempo de ocio
A través del deporte
pueden adquirirse hábitos adecuados, saludables y positivos de cara al tiempo
libre.
18. Deportividad
A través del deporte se
adquieren valores como la deportividad, el juego limpio y conductas educadas,
correctas y respetuosas.
19. Solidaridad
Gracias al deporte se
mejora la actitud que tenemos respecto a los demás: aumenta la tendencia
ayudar.
20. Respeto
Participando en
competiciones deportivas se aprende a aceptar y respetar: normas, árbitros,
compañeros y oponentes.
21. Responsabilidad
Los compromisos
adquiridos ante los demás en el deporte: acudir a una cita con puntualidad,
esforzarse al máximo, etc.. ayudan a desarrollar el sentido de responsabilidad.
22. Esfuerzo
Hacer deporte nos enseña
que para alcanzar un objetivo deseado a largo plazo es necesario continuar
trabajando duramente cada día
23. Espíritu de superación
El deporte nos enseña a
no conformarnos con el nivel que poseemos sino a tratar de mejorarlo suscitando
para ello la pasión por el trabajo.
24. Autocontrol
Por medio de las
vivencias que experimentamos en las actividades deportivas, mejoramos el
autocontrol de nuestro cuerpo y la conducta.
25. Autodisciplina
La práctica deportiva
nos enseña a: establecernos unas normas a nosotros mismos y a exigirnos su
cumplimiento, planificar las actividades de antemano y a fijar prioridades.
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